⏱
Krátká denní cvičení
10–20 minut denně, odkudkoli. Důležitá je pravidelnost, ne délka.
Benefity
Proč 4týdenní terapie AllesOkay funguje
Jednoduchá cesta k většímu klidu, rovnováze a radosti. Krátká denní cvičení, jasné vedení a skutečná podpora – v bezpečí a s respektem k soukromí.
Klíčové benefity
📱
WhatsApp podpora
Nejsi na to sám/sama. Máš jasné instrukce a možnost kdykoli napsat.
🔒
Soukromí & anonymita
Skutečné příběhy sdílíme s ilustračními jmény a fotkami. Tvoje bezpečí je priorita.
🧭
Srozumitelný plán na 4 týdny
- Týden 1: Uzemnění – stabilita a jistota
- Týden 2: Očištění – uvolnění tíhy a strachu
- Týden 3: Léčení – srdce, důvěra, rovnováha
- Týden 4: Proměna – jasnost, sebejistota, nový start
🧘
Bezpečné & doplňkové
Metoda je jemná a může doplňovat lékařskou péči. Při těžkém stavu doporučujeme paralelní spolupráci s lékařem.
✅
Garance spokojenosti
Když po poctivém projití 4 týdnů necítíš posun, společně to vyhodnotíme a vrátíme ti peníze.
Pro koho je terapie vhodná
1
Stres, úzkost, smutek, vyhoření – postupně vracíme klid, jistotu a vnitřní sílu.
2
Po rozchodu, ztrátě nebo v těžkém období – bezpečně zpracuješ emoce a najdeš nový směr.
3
Podpůrně při závislostech (alkohol ap.) – snižujeme napětí a nutkání, posilujeme rozhodnost.
4
Pro rodiče a teenagery – u dětí do ~13 let pracujeme jemně přes rodiče; starší mají zkrácená cvičení.
Co můžeš očekávat
Časté pozitivní změny
+
Lepší spánek, více energie
+
Méně napětí, úzkosti a těžkých myšlenek
+
Větší jistota a klid v rozhodování
+
Lepší komunikace ve vztazích
Jak to probíhá
1
Po přihlášení dostaneš úvodní balíček a instrukce k 1. týdnu
2
Každý týden má jasný cíl a krátká denní cvičení
3
Průběžná podpora přes WhatsApp (když potřebuješ, napíšeš)
4
Po 4 týdnech doporučíme jednoduchou údržbu nebo měsíční online podporu
Skutečné zkušenosti
„Po pár dnech jsem cítila větší klid a jistotu. Třetí týden byl pro mě zlomový – přestala jsem se bát a začala normálně spát. Děkuji.“
Soukromí chráněno
Ilustrační jména & fotky
Reálné příběhy
Praktické informace v kostce
Jak dlouho denně?
Obvykle 10–20 min. Krátce, ale pravidelně.
Je to celé online?
Ano. Osobní setkání jsou volitelná.
Co když vynechám den?
V klidu navážeš tam, kde jsi skončil/a – dáme ti miniplán návratu.
Podrobná Častá otázky & odpovědi
Připraven/a začít?
Registrace zabere pár minut. První cvičení dostaneš hned po přihlášení.
Nejsi si jistý/á? Napiš krátkou zprávu – odpovíme a doporučíme nejlepší první krok.
FAQ
Jednoduchá cesta k většímu klidu, rovnováze a radosti.
Co je 4týdenní terapie AllesOkay a pro koho je?
Je to jednoduchý čtyřtýdenní program vedený terapeutem s 22letou praxí. Každý týden má svůj cíl a barvu.
Vhodné pro lidi se stresem, úzkostí, po rozchodu, při vyhoření, při fyzických onemocněních i pro ty,
kteří chtějí více klidu, síly a jasno v životě.
Jak dlouho denně cvičení trvá a je to časově náročné?
Ne. Cvičení jsou krátká (běžně 10–20 min denně) a zvládnete je doma bez pomůcek. Důležitá je pravidelnost,
ne délka. Většina lidí cítí první změny už během prvního týdne.
Jak probíhá podpora během programu?
Máte denní online vedení + možnost psát přes WhatsApp/e-mail. Dostanete jasné instrukce pro každý týden
a průběžnou zpětnou vazbu. Nejste na to sami.
Nabízíte WhatsApp podporu i po skončení 4 týdnů?
Ano. Po programu lze pokračovat v měsíčním členství – čistě online podpora, sdílení pokroků a rychlé
konzultace bez nutnosti osobních návštěv.
Jak funguje garance vrácení peněz?
Pokud absolvujete všechny 4 týdny dle instrukcí a nepocítíte žádný posun, vrátíme 100 % ceny.
Stačí nám poskytnout zpětnou vazbu, abychom mohli metodu dále zlepšovat.
Je terapie vhodná i pro děti a teenagery?
Ano. U dětí do cca 13 let pracujeme obvykle skrze rodiče (dítě se nepřetěžuje, změna jde přes rodičovskou
oporu). U starších teenů volíme jemnější postupy a krátká cvičení.
Pomáhá to i u závislostí (alkohol), úzkostí, depresí nebo po rozchodu?
Ano, právě zde máme mnoho reálných příběhů. Program je nenáročný, ale systematický – učí tělo i mysl uvolnit
napětí, pustit staré bolesti a vrátit sílu do běžného života. V případě těžkých stavů doporučujeme paralelně
spolupracovat i s lékařem/psychiatrem – naše práce je podpůrná a bezpečná.
Co když jsem skeptický/á a „na mě to nebude fungovat"?
Skeptik je vítán 🙂 Potřebujete jen zkusit jednoduché kroky každý den. Většina lidí byla mile překvapena,
jak rychle se zlepší spánek, soustředění a nálada. A máte 100% garanci.
Je potřeba osobní návštěva, nebo je vše online?
Program je navržený tak, abyste ho mohli projít kompletně online z domova. Osobní setkání jsou volitelná.
Jak začnu – co se stane po přihlášení?
Po registraci obdržíte úvodní balíček: popis 4 týdnů, první cvičení, časový plán a kontakty
na WhatsApp podporu. Hned druhý den startujete „Týden 1".
Proč se u nás používají ilustrační fotografie a změněná jména v příbězích?
Chráníme soukromí. Příběhy jsou skutečné, ale jména a fotky jsou ilustrační kvůli ochraně osobních údajů.
Je součástí i diagnostika (např. dlaně, rozhovor, dotazník)?
Na začátku probíhá krátká vstupní diagnostika formou rozhovoru a jednoduchých otázek, abychom program
přizpůsobili vám. U některých klientů využíváme i doplňkové techniky podle potřeby.
Co když vynechám den nebo dva – musím začínat znovu?
Ne. V klidu navážete tam, kde jste skončili. Důležitá je laskavost k sobě a návrat k rytmu. V případě
delší pauzy vám dáme miniplán, jak se pohodlně vrátit.
Co mohu očekávat po 4 týdnech – nekončí to „náhle"?
4 týdny jsou start. Lidé často pokračují v měsíční podpoře přes WhatsApp, aby si změnu udrželi a dále
rostli. Máme i možnost pokročilejšího tréninku nebo certifikace pro ty, kdo chtějí pomáhat druhým.
Mohu program darovat blízkému člověku jako „pomoc"?
Ano, dárkové poukazy jsou možné. Doporučujeme ale, aby s terapií souhlasil i obdarovaný – největší výsledky
přicházejí, když je rozhodnutí svobodné.
Jaké výsledky lidé popisují nejčastěji?
Lepší spánek, menší úzkost a tlak, více energie, jasnější myšlení, klidnější komunikace ve vztazích,
menší chuť utíkat k alkoholu, větší radost ze života a pocit, že „to zvládnu".
Můžu přerušit a pokračovat později, když budu cestovat nebo mít práci navíc?
Ano. Program je flexibilní. Napíšete na podporu, upravíme plán a plynule navážete, až to bude možné.
Jak se přihlásím a kdy můžu začít?
Klikněte na „Začít 4týdenní terapii", vyplňte kontakty a získáte úvodní balíček.
Začít lze prakticky kdykoli – první týden spouštíme hned po registraci.
