Description
Impulzivita je stav, kdy jednáme nebo se rozhodujeme bez rozmyslu, často pod vlivem silných emocí nebo okamžitých nutkání. Může vést k litování, finančním potížím, napětí ve vztazích nebo k ohrožení kariéry. Ať už se jedná o impulzivní nakupování, prudké reakce v hádce nebo unáhlená pracovní rozhodnutí, impulsivita snižuje kvalitu života a pocit vnitřní stability.
Tento 4týdenní terapeutický program je zaměřen na to, aby vám pomohl získat zpět kontrolu a přejít od reaktivního chování k vědomému jednání. Pomocí osvědčených psychologických metod, jako je kognitivně behaviorální terapie (KBT) a mindfulness, se naučíte rozpoznávat své emoce, pauzovat před reakcí a přijímat rozvážnější rozhodnutí. Cílem je, aby se impulsivita stala minulostí a vy jste se cítili jistější a klidnější v každé situaci.
Co program nabízí:
- 1. týden: Uvědomění a identifikace – Hloubková analýza vašich impulzivních návyků. Určíme klíčové spouštěče a situace, kde se impulsivita projevuje.
- 2. týden: Techniky sebekontroly – Nácvik praktických technik, jako je „pravidlo 5 sekund“, dechová cvičení a vizualizace, které vám pomohou získat čas na rozmyšlenou.
- 3. týden: Práce s emocemi – Zaměříme se na hlubší příčiny vaší impulsivity. Naučíte se zdravě zpracovávat emoce, jako je vztek, úzkost nebo frustrace, bez nutkání jednat.
- 4. týden: Integrace a dlouhodobá změna – Vytvoříme pevný plán pro udržení nových návyků a strategií v každodenním životě. Budete připraveni čelit výzvám s klidem a rozvahou.
Co získáte:
- 4 individuální terapeutická sezení (osobně nebo online).
- Praktické techniky a cvičení pro každodenní použití.
- Podporu a vedení mezi sezeními (přes WhatsApp, e-mail).
- Možnost terapie v českém a anglickém jazyce.
Pro koho je terapie určena:
- Pro ty, kteří často litují svých unáhlených rozhodnutí.
- Pro lidi, kteří mají problém s ovládáním svých emocí.
- Pro ty, kteří chtějí zlepšit své vztahy a finance.
- Pro každého, kdo se chce cítit klidnější a jistější.
Reviews
There are no reviews yet.